La psicologia dell’estate

a cura della dr.ssa Alessia Micoli

È arrivata la stagione estiva, molto attesa e che vede protagoniste le vacanze, la gioia del rilassarsi, del godersi il mare, tempo libero e attimi di spensieratezza. Ognuno di noi ha dei desideri circa l’estate, c’è chi vuole passare i pomeriggi in piscina, chi vuole fare lunghe passeggiate in collina, chi vuole godersi l’ebrezza dell’estate in montagna, chi non vede l’ora di trascorrere giornate in spiaggia. Ma dobbiamo stare molto attenti a non cadere nella trappola delle aspettative estive relative alle vacanze, in cui molto spesso si cede. In quanto le vacanze possono essere, molte volte, idealizzate e di conseguenza possono portare dei sentimenti di delusione, generando dello stress e della tensione, in special modo quando i nostri desideri non corrispondono a quegli degli altri, cioè di chi abbiamo vicino. Tutto ciò potrebbe comportare non solo delusioni ma litigate e discussioni. Molti di noi vorrebbero fare vacanze a lungo raggio, visitare posti all’estero, mentre la famiglia vorrebbe andare in vacanza in montagna, o c’è chi vorrebbe andare in villaggi e invece gli amici propongono una vacanza in camper o in tenda, chi vorrebbe rilassarsi in albergo mentre i figli vorrebbero andare in posti esotici. Nascono le incomprensioni, a volte si ha la sensazione che le proprie esigenze non vengano prese in considerazione. Non dobbiamo assolutamente scoraggiarci di fronte queste situazioni, non dobbiamo sentirci isolati, incompresi o non ascoltati, e quindi dobbiamo stare molto attenti a non farci sopraffare dai sentimenti di angoscia e tensione, che potrebbero sfociare in situazioni di forte disagio psicologico; poiché, il nervosismo crea solo problematiche differenti. Dobbiamo concentrarci sul fatto che l’estate deve essere importante per il recupero del benessere fisico e mentale, quindi ogni situazione deve essere un’opportunità per approfondire la conoscenza di noi stessi; quindi cerchiamo di capire cosa ci piace davvero, di cosa avremmo bisogno e magari migliorare la comunicazione con le persone che abbiamo vicino. Quindi quando proponiamo la nostra vacanza, cerchiano di accogliere ciò che ci viene detto e magari fare delle proposte costruttive sia per noi che per la famiglia. Le vacanze forniscono l’opportunità di avere del tempo di qualità da dedicare alla famiglia; possiamo organizzare il viaggio in largo anticipo con i vari componenti.