Il Natale si avvicina: emozioni e benessere psicologico
a cura della dr.ssa Alessia Micoli, psicologa
Il Natale si avvicina, l’atmosfera sta mutando, si accendono le lucine, le luminarie, gli alberi di Natale sono tutti addobbati, in giro per le strade vi sono suoni e canti natalizi. Le famiglie si ritrovano, si passano molti momenti assieme e questo è un grande aiuto, per la propria stabilità emotiva, in quanto viene rafforzato il senso di appartenenza e di sicurezza. Il Natale non è, quindi, solo una festa ma diviene un momento emotivo intenso, sia per i bambini che per gli adulti. Le feste divengono uno specchio emotivo per tutti. Il periodo di Natale è un periodo molto complesso, poiché attiva svariate emozioni, molto diverse tra loro, per altre amplifica degli stati d’animo già presenti e si trascorrono molti momenti insieme. In questo momento ognuno vive stati di umore differenti e per molti si parla di dissonanza emotiva, tra ciò che si avverte e ciò che si dovrebbe sentire. Coloro che vivono un momento sereno percepiscono il Natale con entusiasmo, calore, appartenenza e gioia; in special modo per le tradizioni ed i ricordi positivi e ciò genera maggiore coinvolgimento. Chi, invece, attraversa un momento più complesso può avvertire solitudine, nostalgia e stress, in quanto le feste evidenziano assenze e cambiamenti. Ricordiamoci che non esistono sentimenti giusti ed altri sbagliati, durante le feste, l’importante è riuscire a riconoscere ciò che sentiamo, per poter mantenere un ottimo equilibrio psicologico in quanto accettare le proprie emozioni è il primo passo per poter prendersi cura di sé. Dobbiamo riuscire a mettere dei confini, ritagliarsi del tempo per sé stessi, concedendosi del tempo di pausa, potenziare le relazioni autentiche ed accettare i momenti di nostalgia. Il benessere psicologico a Natale è strettamente connesso alla capacità di vivere questo periodo con consapevolezza ed autenticità. Se riusciamo a fare un lavoro su noi stessi, potenziando il nostro ascolto interiore, il Natale può divenire non solo una festa, ma una ricorrenza per rafforzare l’equilibrio emotivo.
