Conservare il proprio benessere psicologico
Sono molte le persone che parlano di “benessere psicologico” riferendosi quasi ad uno stato utopico. È sempre più impellente la necessità di poter raggiungere un benessere mentale e quindi aumenta la richiesta allo psicologo di poter mettere in atto tutte quelle strategie utili al
raggiungimento e al preservare questo stato il percorso con lo psicologo aiuta moltissimo. In quanto è importante riuscire a concentrarsi su stessi, in modo tale da poter effettuare una piramide dei propri bisogni, che potrebbero essere: la cura del proprio corpo, effettuare delle attività ricreative, l’attività fisica, la lettura, una corretta alimentazione, il frequentare delle amicizie, ecc. Bisogna domandarsi: cosa mi piacerebbe fare? Cosa mi fa rilassare? Il secondo passaggio, di questo percorso, è l’individuazione dei micro obiettivi per poter far sì che si riesca ad effettuare questo lavoro anche con le proprie forze. Tutto ciò, oltre che aumentare la propria autostima è molto utile per poter ottenere un adeguato stato di benessere generalizzato e per poi riuscire a mantenerlo nel tempo. È un lavoro che dovrebbe fare chiunque, ed a tutte le età (giovani ed adulti). Da non sottovalutare, poi, il fatto che il benessere psicologico è un buon vaccino contro lo stress, l’insonnia, l’ansia e tutte quelle psicopatologie che possono affiorare quando non si sta bene con se stessi.
