Andare dallo psicologo per superare i problemi relativi alla stagione estiva
a cura della dr.ssa Alessia Micoli
La stagione estiva è sinonimo di vacanze e di mare, di spensieratezza, di gioia, ma non per tutti poiché molti subiscono il cambio di stagione, il primo caldo e l’afa e non riescono a godere delle giornate che ci regala l’estate. Molto spesso ad alcune persone, l’intolleranza al caldo può avere un impatto altamente negativo sulla salute mentale, generando sentimenti di stress e ansia; inoltre, in questo periodo il nostro cervello produce più cortisolo. La causa per cui, molti soggetti, avvertono un malore psicologico e si sentono male con le temperature più afose e quindi con il caldo è dovuta dal cosiddetto “stress da calore”, che si crea da giugno in poi. Questa condizione si evidenzia con una varietà complessa di sintomi, tra cui la sudorazione eccessiva, la sensazione di disorientamento ed un malessere generalizzato. Altri sintomi comprendono il senso di spossatezza, la debolezza, la nausea, il vomito, il mal di testa, la tachicardia, la bassa pressione sanguigna, la ridotta produzione di urina, la confusione ed una tensione generalizzata. Bisogna cercare di fare un lavoro su sé stessi, ovvero studiare come modificare la propria giornata, cercando di riuscire a rallentare i propri ritmi, cercare di fare più pause durante la giornata, ed aumentare il riposo, magari sfruttando i fine settimana. È auspicabile cercare di evitare il più possibile, in questo periodo, di affrontate situazioni conflittuali in quanto l’irritabilità, generata dal caldo, può far perdere l’obiettività e potrebbe far scaturire altra tensione e creare situazione peggiorative, tipo gli attacchi di panico e allontanare le soluzioni ai vari problemi, che siano lavorativi o familiari. Bisogna concentrarsi sugli aspetti positivi di questo periodo, tipo l’avvicinarsi delle vacanze e quindi organizzare dei momenti da condividere con gli affetti e con la famiglia, visitare dei luoghi insieme, fare delle ricerche sui posti da vedere con la famiglia. E quando non si riesce a trovare una soluzione e accresce il malessere psicologico si deve ricorrere all’aiuto di un professionista esperto che aiuterà a sostenere questo momento delicato, in modo tale da poter esplorare i sentimenti di ansia e stress affrontando le cause profonde ed imparando delle strategie per poterli gestire.
